Фитнес-программы
Москаленко Татьяна
Йогалатес
Синтезированный комплекс упражнений из йоги и пилатеса , выполняемый в режиме чередования статичных упражнений йоги с пилатесом . Статические позы йоги (асаны) способствуют растягиванию, вытягиванию, расслаблению. Упражнения пилатеса,выполняемые с мягкой динамичностью укрепляют мышечный корсет, развивают мышцы, поддерживая тем самым баланс и равновесие. Занятия проводятся с использованием бодибаров, гантелей и фитболов.
Продолжительность занятия: 50 мин. Уровень подготовки: любой.
Степ-аэробика
Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной платформы. Степ-аэробика считается одним из наиболее эффективных способов, с помощью которого можно добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.
Продолжительность занятия: 50 мин. Уровень подготовки: любой.